Szczegóły
Odsłony: 2059

Ankieta skłonności zawodowych - PDF

Szczegóły
Odsłony: 2206

Sprawcy przemocy najczęściej działają bez świadków i dlatego potrafią przez długi czas unikać konsekwencji. Możesz się przed nimi bronić w następujący sposób:
- Podczas przerw staraj się przebywać w bezpiecznych miejscach w szkole, zawsze w obecności innych osób (także dorosłych).
- Jeśli ktoś zaatakuje Cię w szkole, natychmiast powiedz o tym nauczycielowi, wychowawcy oraz rodzicom.
- Nie staraj się oddawać ciosu napastnikom – możesz pogorszyć w ten sposób swoje położenie.
- W trudnej sytuacji zawsze proś o pomoc i wsparcie. Nie obawiaj się mówić o zagrożeniu – im więcej i głośniej o tym mówisz, tym bardziej stajesz się bezpieczny (sprawcy mają uczucie, że wszyscy ich obserwują).
- Jeśli spotkasz osoby, które Cię prześladują, postaraj się opuścić to miejsce jak najszybciej.

 

W kontakcie ze sprawcami przemocy staraj się zachowywać pewnie
- przyjmij wyprostowaną postawę,
- patrz im w oczy,
- unikaj gestów lub min, które mogłyby ich sprowokować.

 

Gdy ktoś zachowuje się wobec Ciebie w sposób, jakiego sobie nie życzysz, powiedz mu o tym jasno i wprost, np. „Nie lubię, gdy to robisz”, „Chcę, żebyś przestał”.
- Próbuj opierać się, gdy Ci grożą lub namawiają do zrobienia czegoś, na co się nie zgadzasz. Zastosuj technikę „zdartej płyty” – powtarzaj przez cały czas: „Nie zrobię tego”.
- Gdy Ci dokuczają lub przezywają Cię, reaguj tak, jakby Cię to nie dotyczyło, nie obchodziło, nie dotykało. Nie okazuj emocji, zdenerwowania.

PAMIĘTAJ!
- Nikt nie ma prawa stosować przemocy wobec innych osób.
- Masz prawo czuć się bezpiecznie.

Wskazówki w pochodzą z poradnika „Trudne sytuacje w gimnazjum i szkole ponadgimnazjalnej”

Szczegóły
Odsłony: 2450

Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś.
Bądź sobą, zaufaj sobie - to najprostsza droga do tego, by żyć w zgodzie ze sobą i innymi. Jak to zrobić?
Dobrze poznaj swoje mocne i słabe strony.

  • Wybacz sobie przeszłe błędy i porażki, zwróć uwagę na sukcesy.
  • Nagradzaj się za osiągnięcia.
  • Myśl o sobie pozytywnie: nie przypisuj sobie negatywnych cech i nie pozwalaj innym na krytykowanie siebie jako osoby.
  • Interpretuj intencje innych jako pozytywne, a nie jako wymierzone przeciwko Tobie.
  • Wykorzystuj uwagi krytyczne jako wskazówki, które pomogą Ci uniknąć błędów w przyszłości.
  • Rozwijaj zainteresowania, które możesz realizować także w samotności.
  • Ucz się czerpać przyjemność z kontaktów z innymi; zastanów się, co możesz dostać, jakie swoje potrzeby zaspokoić i co możesz im dać.
  • Twórz długofalowe cele i opracuj realistyczne sposoby ich realizacji, tak byś mógł odnosić sukcesy,

 

POKOCHAJ SIEBIE!

DAJ SOBIE PRAWO DO POPEŁNIANIA BŁĘDÓW!

Szczegóły
Odsłony: 2846

1. Nie ufaj osobom poznanym przez Internet.
Nigdy nie masz pewności, z kim naprawdę rozmawiasz. Może wcale nie jest Twoim rówieśnikiem, a na zdjęciu, które Ci przesłał, jest ktoś inny? Może wcale nie o przyjaźń z Tobą tu chodzi?

2. Nie podawaj swoich danych:
imienia i nazwiska, adresu, numeru telefonu czy nazwy i adresu szkoły. Być może nie wszyscy z osób odwiedzających Twojego bloga czy ulubiony czat mają dobre zamiary.

3. Posługuj się nickiem.
Nie używaj nicka, w którym podajesz datę urodzenia lub wiek np.: karolina1993 lub jacek14 – lepiej, żeby nikt obcy nie wiedział ile masz lat. Wykorzystaj imię bohatera ulubionego filmu lub słowo z piosenki. Użyj swojej fantazji. Na pewno wymyślisz coś ciekawego!

4. Dbaj o bezpieczeństwo swoich przyjaciół.
Nie podawaj nikomu ich danych, nie publikuj zdjęć bez ich zgody. Nie wiesz, jaki ktoś zrobi z nich użytek, a kiedy je wysyłasz lub umieszczasz w Internecie, nie masz już nad nimi kontroli. Przecież nie chcesz, by przyjaciel wpadł w kłopoty.

5. Powiedz dorosłemu, któremu ufasz, gdy coś w Internecie Cię zaniepokoi:
jeśli ktoś przysłał Ci wulgarnego e-maila lub nęka Cię za pomocą komunikatora. Powiedz też, jeśli szukając informacji, trafiłeś na stronę, która namawia do nienawiści lub do czegoś dziwnego.

6. Bądź ostrożny, gdy spotykasz się z kimś poznanym w Sieci.
Zawsze skonsultuj to z rodzicami. Zabierz na pierwsze spotkanie zaufanego dorosłego lub przynajmniej kolegę lub koleżankę. Spotykaj się tylko w miejscach publicznych, nigdy w mieszkaniu nieznajomego/nieznajomej. Wróć do domu przed zmrokiem.

7. Internet daje złudne poczucie anonimowości i bezkarności.
Wcale tak nie jest! Szanuj innych użytkowników Internetu i wymagaj, by Ciebie szanowano. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, zostawiamy w Internecie wiele śladów. Gdy ktoś narusza Twoje prawa, można go odnaleźć. Sam też staraj się nie naruszać czyichś praw!

8. Dbaj o swoje hasło jak o największą tajemnicę.
Wymyśl takie, które będzie trudne do odgadnięcia. Niech to nie będzie Twoje imię ani imię najlepszej przyjaciółki. Dlaczego trzeba dbać o hasło? Ktoś może wejść do Twojej skrzynki pocztowej i wysłać z niej e-maile w Twoim imieniu albo udawać Cię na forum internetowym – mogą być z tego kłopoty.

9. Zabezpiecz komputer.
Używaj dobrego programu antywirusowego, dbaj by baza wirusów była aktualna. Nie otwieraj e-maili od nieznajomych, nie klikaj na linki podesłane przez obcą osobę – mogą Ci zawirusować komputer!

10. Szanuj prawo własności w Sieci.
Zawsze podawaj źródło pochodzenia materiałów znalezionych w Internecie. Choć wydaje się, że wszyscy wokół ściągają z Internetu muzykę i filmy, trzeba pamiętać, że łamią w ten sposób prawo. Zastanów się, czy warto ryzykować. Istnieją strony z bezpłatnym dostępem do muzyki.

11. Rozmawiaj z dorosłymi o Internecie.
Prawdopodobnie lepiej orientujesz się w temacie niż Twoi rodzice czy opiekunowie. Może mógłbyś ich czegoś nauczyć? Pokaż im, które strony Cię interesują. Wytłumacz, do czego jeszcze – oprócz szukania informacji – może Internet służyć.

www.helpline.org.pl